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喝牛奶不可错过的“黄金时间段”,你都知道吗?

2018-05-16 17:27:25 来源:

作为饮品界的宠儿,牛奶是家庭餐桌的必备品。可是,什么时候是喝奶的“黄金时间”呢?空腹的时候不宜喝牛奶,那么工作繁忙饿到抓狂的时候是不是也不能喝牛奶充饥?想要一边喝牛奶,一边吃米饭,可是应该哪个在前哪个在后?晚上喝和早上喝到底哪个更有营养?“这一连串的思想斗争真的好复杂呀!亲,千万别太着急哦,下面笔者就给你科普一下!

1.黄金时间段一:早餐时间

一日之计在于晨,早餐是喝牛奶的黄金时间之一。一顿营养丰富的早餐能让你的一天元气满满,煎饼果子、鸡蛋灌饼、鲜肉包、茶叶蛋,光看这些名字就能让人口水直流。可是早餐光有这些是远远不够的,教你一招,在此基础上记得加上一杯牛奶,这样的搭配能化腐朽为神奇,为工作一天的你提供更多更充足的能量!选对了早餐才能正确开启斗志满满的一天哈!

2、黄金时间段二:下午茶时间下午四点左右人们会感觉总是精神不振、昏昏欲睡?面对着一堆等待处理的文件却发现脑子转不动?告诉自己,保持冷静,此刻的你最需要的就是一杯牛奶,丰富的乳脂和蛋白质能够让身体快速得到所需的营养,从而精神抖擞地重新投入到工作中。

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3、黄金时间段三:睡前30分钟

“晚上一杯奶,安睡无障碍”,虽然喝牛奶无法直接治愈你的失眠,但是晚上喝牛奶有助于安神,也有补钙的功效。睡前30分钟喝杯牛奶,尤其是急需补充能量的孩子和睡眠质量不太好的老人,更要记得在黄金时间里喝杯营养又美味的牛奶哦。当然,睡前半小时也是饥饿高峰期,这个时候为了我们的健康考虑!

喝牛奶不可错过的“黄金时间段”,你都知道吗?

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